説明 運動を継続できる人は何を設計しているのか
継続運動:後編なんでできるの？前回、運動が続かない理由は「やる気」ではなく「構造の問題」だと整理したでは逆にできる人は何が違うの？同じように忙しくて同じように疲れているのにこの差は何？「継続できる人」、「習慣として定着できる人」と、「計画倒...
説明 説明 なぜ運動ができないのか
継続運動:前編運動しないと…「健康にならなきゃな…」そう思うことはある。だが実際何をやるかは決まらない。「運動どうやる？」「誰かに聞く？」「ジムに行く？」「その前に自分でする？」結局「どうするか？」で止まる。今までくじけたポイント何をやるの...
説明 やる気がなくても止まらない設計
後編：ムリゲーをアリゲーに変える条件前回を振り返って前回、ブログをやめたのは「やる気がなかったから」ではなく、「やれない構造のまま止めていた」可能性があるというところまで分解した。「その構造は本当に動かせないのか？」ここからは「どうやれば続...
説明 しょうがないでやめた違和感
ブログを途中でやめた理由を構造で分解する。何でブログを途中でやめたか？ブログを途中でやめた。理由は「疲れた」「飽きた」「面倒」いろいろだけど「やる気がなくなった」ということだ。やる気がなくなった結果「やりたくなくい」に変わった。当時の状況を...
説明 ちょっと一休み
AIが予測する高関税によるアメリカ暴動の可能性と、日本が取るべき戦略を徹底解説。アメリカの国民性や社会情勢を踏まえ、今後の日米関係を考察します。
説明 計画の再検討を
ダイエット停滞期に突入したズボラな筆者が、運動計画を見直す3つのポイントを紹介。認知負荷を減らし、モチベーションを維持し、継続しやすい計画を立てるためのヒントが満載！
俺は底辺の基準線 【運動スコア化】ウォーキング効果を最大化！METsで消費カロリーを可視化する方法
ウォーキングの効果を数値で実感したいあなたへ！METsを使った消費カロリー計算、歩数計測、心拍数など、運動をスコア化する５つの方法とおすすめツールを紹介。モチベーション維持と目標達成に役立つ情報満載！
俺は底辺の基準線 48歳、外運動ついに解禁！AIと歩く「隙間ウォーキング」で体力向上へ【通勤・仕事・自宅で実践】
48歳、花粉症も落ち着きついに外運動を解禁！AIせんせーと練り上げた「隙間ウォーキング」戦略を公開。忙しい毎日でも通勤、仕事中、自宅で無理なく続けられる運動ルーティンで体力向上を目指します。
俺は底辺の基準線 運動再開への超ハードル！時間、体力、環境…48歳、AIと挑む「隙間運動」戦略
48歳、運動再開への道のりは超ハードモード！仕事、体力、田舎の環境…数々の壁に立ち向かう筆者が、AIパートナーと共に考え出した「隙間運動」戦略に挑戦。忙しい現代人、運動が続かないあなたも必見！無理なく続けられる運動習慣のヒントがここに。
俺は底辺の基準線 運動神経ゼロからの挑戦！48歳、苦手意識と向き合う
「運動は苦手…」そんな48歳が、ついに重い腰を上げます！過去の運動での失敗談を振り返りながら、なぜ苦手意識を持つようになったのかを分析。それでも、自転車やボルダリングで見つけた一筋の光を頼りに、運動への挑戦を決意するまでの道のりを共有します。