没地乃ムテキ

ウォーキングの効果を数値で実感したいあなたへ！METsを使った消費カロリー計算、歩数計測、心拍数など、運動をスコア化する５つの方法とおすすめツールを紹介。モチベーション維持と目標達成に役立つ情報満載！

48歳、花粉症も落ち着きついに外運動を解禁！AIせんせーと練り上げた「隙間ウォーキング」戦略を公開。忙しい毎日でも通勤、仕事中、自宅で無理なく続けられる運動ルーティンで体力向上を目指します。

48歳、運動再開への道のりは超ハードモード！仕事、体力、田舎の環境…数々の壁に立ち向かう筆者が、AIパートナーと共に考え出した「隙間運動」戦略に挑戦。忙しい現代人、運動が続かないあなたも必見！無理なく続けられる運動習慣のヒントがここに。

「運動は苦手…」そんな48歳が、ついに重い腰を上げます！過去の運動での失敗談を振り返りながら、なぜ苦手意識を持つようになったのかを分析。それでも、自転車やボルダリングで見つけた一筋の光を頼りに、運動への挑戦を決意するまでの道のりを共有します。

48歳、健康診断で運動不足を指摘され、ついに重い腰を上げる決意をブログで宣言！過去にジョギングで痩せた経験を持つ筆者が、ヘルニア手術後の現状と課題を赤裸々に語ります。運動不足に悩む同世代に共感を呼ぶ、再挑戦の記録。

48歳独身、実家暮らしの「子供部屋おじさん」が、自身の人生を実験台に肉体・知能・精神の向上を目指す！過去のいじめ、孤独、うつ病を乗り越え、どん底から這い上がる男の記録。無能でも変われることを証明します。